更是容易感冒，可能三天两头就要请假，一请假还得请半个月，真是让家长发愁呀。
像女儿刚上幼儿园的那会儿，我也是很担心她会生病，因为她体质比较弱人又瘦。果然上了没一个星期，我女儿就感冒了，九游娱乐在家待了养了好几天，才重新送她去上学。
让我们羡慕的是，她们的班级里有一位叫子恒的小朋友，可是第一个月里唯一一个获得“全勤奖”的小朋友。
子恒妈妈是一名中医，也是附近小有名气的推拿师，于是，很多生病小朋友的家长都纷纷向她请教，如何培养孩子像子恒一样有一个好体质。
子恒小朋友的胸前总是挂着一个深蓝色的香囊，大家都说这是他妈妈的“秘方”，所以纷纷求取。
一个有意思的现象就出现了，我们这个班的小朋友们，像是“班徽”似的，脖子里都挂着一个香囊。
孩子们免疫力高、不爱生病，其实并不是这小小的香囊的功劳，而是子恒妈妈作为一个专业的医生，给家长们很多非常中肯的建议，对于提高孩子们的免疫力是非常有用的。
孩子良好的饮食习惯有助于增强孩子免疫力，孩子要做到不挑食，营养均衡才能身体强壮。我们在孩子上幼儿园之前，就要提前培养孩子的饮食习惯，做到营养充足。
孩子的一日三餐，要保证摄入足够的蛋白质，可以吃一些瘦肉、鱼类、豆类、蛋类。
像牡蛎、坚果等含锌丰富，锌对孩子的免疫系统发育很重要，也可以适当让孩子多吃一吃。
另外 ，还可以让孩子食用一些富含益生菌的食物，比如酸奶等含有益生菌，有助于肠道健康，对免疫功能有积极影响。
不同年龄孩子需求不同，例如小学生每天应睡10小时左右，学龄前儿童每天要保证10～13小时的睡眠时间。
另外，孩子要养成运动的习惯，每天至少1小时户外运动，放学后可以带娃多跑跑步、跳跳绳。
咱们要和老师保持积极的沟通：孩子入园时，要告知老师孩子的身体状况，如是否容易出汗、对某些食物过敏等情况。
天气变化的时候，家长和老师沟通关注孩子在园的穿衣情况，孩子活动量大时及时帮助增减衣物，避免出汗后吹风。
补充水分也很重要，家长可以提醒老师“让孩子多喝水”，保持呼吸道黏膜湿润，有助于抵御病菌入侵，孩子不爱生病。
放学后及时清洗卫生：孩子放学后，父母要尽快给他更换衣服，并且洗手洗脸，减少从幼儿园带回来的病菌。
营养补充：放学后给孩子提供营养丰富的加餐，如水果、酸奶等，补充能量和营养。
对于体质较好、有轻微感冒的孩子，可以适量饮用葱姜水，把葱白带须和生姜切片，加水煮10～15分钟即可。
山药粥：山药有健脾益胃的作用，脾胃健运则气血充足，孩子抵抗力强。可将山药去皮切块与大米煮粥，经常食用。
揉迎香穴：位于鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中。用食指和中指按揉该穴位，每次1～3分钟，每日2～3次。
摩腹：家长可以用手掌心贴附在孩子腹部，以肚脐为中心，顺时针方向轻轻摩动，每次5 ～10分钟，每天1～2次。
这样按摩能调理脾胃，增强孩子的消化功能，进而孩子的提高免疫力，让娃少些生病。
我们可以选用艾叶、紫苏、丁香、藿香等具有芳香化湿、避秽解毒功效的中药，制成香囊让孩子佩戴。
香囊中的药物挥发气味可刺激孩子的鼻黏膜，提高呼吸道的抵抗力，不容易咳嗽啥的。
“孩子好好吃饭，快快长大”，父母通过培养孩子的好习惯，向孩子传递健康生活的理念，保持健康的生活方式对他以后的人生有着深远的意义。
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